Um Twelve námskeiðið

Twelve námskeiðið er byggt á nálgun tólfspora kerfisins sem þekkt er hjá Alcoholics Anonymous. Markmið ferlisins er að bæta líðan, virkni og lífshamingju með því að hjálpa fólki að:

  • Bregðast við hugsunum og tilfinningum á nýjan hátt
  • Verða meðvitaðra um hvað gerist innra með og umhverfis það
  • Skilgreina hvað skiptir það mestu máli og forgangsraða í samræmi við það

Námskeiðið getur gagnast öllum sem vilja bæta og auðga líf sitt.

Lesa nánar

Kynningarmyndband

SPILA MYNDBAND

Twelve áskrift inniheldur:

Myndbands-fyrirlestra

Áskriftin veitir þér aðgang að myndbands-fyrirlestrum sem útskýra æfingar í gegnum ferlið á einfaldan og aðgengilegan hátt.

Hljóðbækur

Hægt er að nálgast hljóðbækur sem tengjast tólfspora kerfinu.

Vinnubók

Í hverju skrefi þarf að svara verkefni og leiðbeiningum sem auðga upplifun þína í ferlinu.

Hljóðskrár & hugleiðslur

Hljóðskrár og hugleiðslur sem leiða þig í gegnum æfingar og slökun sem tengjast aðalatriðum í hverju skrefi.

Á meðan áskrift þín er virkgetur þú sent inn fyrirspurnir til okkar og leitað ráða.

Kaupa áskrift

Hvað er fellst í því að vera meðlimur að Twelve?

Twelve er lífstíls námskeið. Okkar markmið er að að bera út þá visku og þann kærleik sem 12 Spor/vörður hafa að geyma, stuðla að því kynna efni sem tengist þessum lífsstíl og veita þeim stuðning sem vilja temja sér lífsstíl þessa prógramms. Twelve er ekki trúarbragðafélag enda er ekki verið að tilbiðja, heldur verið að vinna með ferli sem veitir andlega lausn og frelsi frá sjálfi. Twelve er opið öllum óháð, kyni, kynhneigð, litarhætti, menningarheimi, trúarbrögðum, og lífsskoðunum. Twelve er fyrir þá sem finnst þeim vera við stjórn í sínu eigin lífi, en lifa í algerri ringulreið, Twelve er fyrir alla .

Lesa nánar

Hvernig virkar námskeiðið?

Twelve leiðir þig í gegnum ferlið í þremur köflum:

1. Uppgöf og opinberun

Við viðurkenndum vanmátt okkar gagnvart, atburðum,fólki, og hugmyndafræði sem hafa mótað hugsun okkar,atferli og viðbrögð. Einnig að líf okkar einkenndist af stjórnleysi á flestum ef ekki öllum sviðum. Fórum að trúa að máttur/kraftur okkur æðri gæti endurvakið okkar andlega heilbrigði, og gert okkur andlega heilbrigð að nýju. Við ákváðum að treysta og lúta vilja þessar æðri máttar/krafts,samkvæmt okkar eigin skilningi á honum.

1

2. Uppgjör og sjálfsskoðun

Við gerðum rækileg og óttalaust siðferðileg reikningsskil í lífi okkar. Við játuðum misgjörðir okkar fyrir æðri mætti, sjálfum okkur og annarri manneskju og nákvæmlega hvað í þeim fólst. Við vorum þess albúin að láta okkar æðri mátt fjarlægja alla okkar skapgerðabresti. Við báðum æðri mátt í auðmýkt að losa okkur við brestina. Við skráðum misgjörðir gagnvart náunganum og urðum fús til að bæta fyrir þær

2

3. Framkvæmd, hreinsun og vitundarvakning

Við bættum fyrir brot okkar milliliðalaust svo framarlega sem það særði engan. Við iðkuðum stöðuga sjálfsrannsókn og þegar útaf bar viðurkenndum yfirsjónir okkar umsvifalaust. Við leituðumst við beð bæn og hugleiðslu, að styrkja vitundarsamband okkar við æðrimátt/ kraft/kjarna og báðum um það eitt að vitja vilja hans og hafa mátt til að framkvæma vilja hans og þess góða sem gerir heiminn betri. Við vöknuðum til vitundar um lífið er við stigum þessi spor og unnum markvisst á að gera lífið okkar betra og þann heim sem við búum í betri með ást, kærleik og umburðarlyndi.

3

Fræðsla og fyrirlestrar

Twelve býður upp á fræðslu og fyrirlestra fyrir hópa, fyrirtæki og félagasamtök. Endilega hafðu samband ef þú hefur áhuga á slíku.

Hafa samband

Umsagnir um námskeið og fyrirlestra á vegum Twelve

Leikskólar á Austurlandi fengu frábæran fyrirlestur um Sáttar- og atferlismeðerð hjá Lifðu betur á Haustþingi 2017. Frábært námskeið um geðheilbrigði sem snertir alla.

Leikskólar Austurlands

Þetta er rosalega flott námskeið, góð vefsíða og gott efni!

Kona á fertugsaldri úr forprófunarhópi Lifðu betur

Virkilega gott námskeið þar sem gríðarmikið af mikilvægri þekkingu er borin á borð fyrir mann. Innihaldið höfðaði til mín og mér fannst það hjálplegt til að takast á við mínar eigin tilfinningar og lífsgildi.

Karlmaður á sjötugsaldri úr forprófunarhópi Lifðu betur

Mér finnst síðan sjúklega flott! Hún er mjög auðveld í notkun og ég átti ekki í neinum vandræðum. Mér fannst mjög næs að hafa ítarefni við hvern fyrirlestur þannig maður geti strax skoðað meira um efnið. Námskeiðið fannst mér vel skipulagt, augljóst hvernig það á að virka og hvernig fyrirlestarnir og vinnu- og lesbækurnar fylgjast að.

Kona á þrítugsaldri úr forprófunarhópi Lifðu betur

Mjög gagnlegt og flott námskeið. Skýrt og vel uppsett og auðvelt að fara í gegnum vinnubókina og klára verkefnin.

Karlmaður á fertugsaldri úr forprófunarhópi Lifðu betur

Stefna okkar

Markmið Twelve er að auka aðgengi almennings að gagnreyndum úrræðum til að bæta geðheilsu, líðan og lífsgæði með hjálp nútímatækni.

Ef þú hefur hugmynd á því sviði eða hefur áhuga á samstarfi við okkur hafðu þá endilega samband.